Everyone

dots'n'lines

Jelly Bean

"Treadmill workout" will help you to exercise less and get more benefits!
The basic idea of trreadmill interval workout(HIIT) is simple: the alternation of high and low intensity.
The purpose of treadmill interval workout(HIIT) is to burn more calories, lose more fat and build more muscle in less time. 

What app can do:
- voice prompts (enable it in settings, Google Text-to-Speech needs to be installed)
- share workout data with Google Fit. Enable "Share data with Google Fit" in settings.
- calculate your heart rates zone. It's based on Karvonen heart rate reserve method. Just enter your age and resting heart rate in settings.
- calculate burned calories,
- has 6 workouts
- ability to create and customize custom workouts,
- customizing colors for each interval,
- sound and vibration prompts on interval changing
- list view and chart view history

How to use:
- enter your gender, age, weight and resting heart rate to calculate burned calories and heart rates zone,
- select workout on workouts screen. Click on workout name in the upper left corner of the main screen to get to the workouts screen, 
- get on treadmill,
- just follow the progress bar and the audio prompts

To restore purchases click "Restore purchases" on "Help the project" screen
If you have any issues or want to report bugs, please let me know and I'll do my best to fix them.
"စက်ခါးပတ်ယလေ့ကျင့်ခန်း" သင်လျော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီပေးနှင့်ပိုပြီးအကျိုးခံစားခွင့်ရလိမ့်မည်!
trreadmill ကြားကာလယလေ့ကျင့်ခန်း (HIIT) ၏အခြေခံအယူအဆမှာရိုးရှင်းတဲ့သည်: မြင့်မြင့်နဲ့အနိမ့်ပြင်းထန်မှု၏ Alternative ။
ပြေးစက်ကြားကာလယလေ့ကျင့်ခန်း (HIIT) ၏ရည်ရွယ်ချက်, ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ပိုပြီးအဆီဆုံးရှုံးလျော့နည်းအချိန်အတွက်ပိုပြီးကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယျသို့ app ကိုလုပျနိုငျ:
 - စကားသံကိုညွန်ပြ (setting တွင်က enable Google က Text-to-မိန့်ခွန်းကို install လုပ်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်)
 - Google ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အတူရှယ်ယာယလေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ။ setting တွင် "Google ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အတူဝေမျှမယ်ဒေတာ" Enable လုပ်ထားပါ။
 - သင့်နှလုံးနှုန်းထားများဇုန်တွက်ချက်။ ဒါဟာ Karvonen နှလုံးခုန်နှုန်းအရံနည်းလမ်းအပေါ်အခြေခံပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်အသက်အရွယ်ရိုက်ထည့်ပါနဲ့ settings ထဲမှာနှလုံးခုန်နှုန်းအနားယူ။
 - မီးရှို့ကယ်လိုရီတွက်ချက်
 - 6 လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်
 - ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးစိတ်ကြိုက်နိုင်စွမ်း,
 - အသီးအသီးအဘို့အကြားကာလအရောင်တွေကိုစိတ်ကြိုက်,
 - ကြားကာလပြောင်းလဲအပေါ်အသံနဲ့တုန်ခါမှုညွန်ပြ
 - စာရင်းမြင်ကွင်းနှင့်ဇယားအမြင်သမိုင်း

ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့:
 - မီးရှို့ကယ်လိုရီနှင့်နှလုံးနှုန်းထားများဇုန်တွက်ချက်ရန်သင်၏လိင်, အသက်, အလေးချိန်နဲ့အနားယူနှလုံးခုန်နှုန်းရိုက်ထည့်ပါ
 - လေ့ကျင့်ခန်း screen ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ , အလေ့ကျင့်ခန်းမျက်နှာပြင်မှရရန်အဓိကမျက်နှာပြင်၏အထက်လက်ဝဲဘက်ထောင့်ရှိယလေ့ကျင့်ခန်းအမည်ပေါ်တွင်ကလစ်နှိပ်ပါ
 - ပြေးစက်ပေါ်တွင်ရ,
 - ကိုယ့်တိုးတက်မှုဘားနှင့်အသံညွန်ပြချက်များကိုလိုက်နာ

ဝယ်ယူမှု restore ဖို့ "စီမံကိန်းကိုကိုကူညီပါ" screen ပေါ်မှာ "Restore ဝယ်ယူမှု" ကိုနှိပ်ပါ
သင်သည်မည်သည့်ကိစ္စများရှိသည်သို့မဟုတ် bug တွေတင်ပြချင်လျှင်ငါ့ကိုသိကြကုန်အံ့ငါသည်လည်းထို fix ငါ့အကောင်းဆုံးလုပ်မယ်ပါ။


treadmill ကြားကာလ (HIIT) сardioယလေ့ကျင့်ခန်း

Treadmill Workout

Treadmill Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား